올리브유1 💌아보카도유vs올리브유, 혈관건강(고지혈증)에 더 좋은 오일은? (혈관나이 젊어지는 비법) wisediary 블로그 첫화면🔎고지혈증으로 고민하고 있다면, 식단 속 기름부터 점검해보는 것이 좋습니다. 특히 아보카도유와 올리브유는 건강한 식물성 오일 로 알려져 있으며, 둘 다 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 이로운 영향을 줍니다. 그렇다면, 이 두 가지 오일 중 고지혈증에 더 좋은 오일은 무엇일까요?💡공통점: 불포화지방산이 풍부한 건강 오일아보카도유와 올리브유 모두 **단일불포화지방산(올레산)**이 주성분입니다. 올레산은 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 두 오일 모두 트랜스지방이 없어 고지혈증과 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.게다가 이 두 오일에는 비타민 E, 항산화 성분, 식물성 스테롤(피토스테.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
